自慰是一种个人行为，其频率和持续时间因人而异。通常，自慰的持续时间并没有一个固定的“正常”标准，因为每个人的身体和心理状况都不同。
自慰的频率和持续时间受到多种因素的影响，包括个人的生理需求、心理状态、生活习惯等。有些人可能一周几次，而有些人可能一个月一次，这都是正常的个体差异。重要的是，自慰不应影响到个人的日常生活、工作或人际关系。如果自慰行为变得过于频繁，或者导致个人感到内疚、焦虑或其他负面情绪，那么可能需要考虑调整频率或寻求专业帮助。
对于自慰，重要的是保持一个健康的态度。如果感到身体不适或有健康方面的担忧，应及时就医。在日常生活中，保持良好的生活习惯，如规律的作息时间、均衡的饮食和适量的运动，都有助于维持身心健康。如果需要用药，应遵循医嘱，不要自行盲目用药。