人在受到惊吓时的第一反应通常是心跳加速和呼吸急促。
受到惊吓时，人体会迅速进入一种被称为“战斗或逃跑”的应激反应状态。在这种状态下，身体会释放肾上腺素和皮质醇等激素，这些激素会导致心跳加快，以增加血液流向肌肉和大脑的供应，同时呼吸也会变得更加急促，为身体提供更多的氧气。此外，肌肉紧张度增加，准备应对可能的威胁。有些人还可能出现短暂的肌肉僵硬或颤抖。这些反应都是身体为了应对紧急情况而做出的本能反应。
对于受到惊吓的情况，日常建议保持心态平和，避免过度刺激的环境。如果经常出现无故的惊吓反应，建议咨询医生，了解是否存在潜在的心理问题。在医生的指导下，可以采取适当的放松训练和心理干预来减轻这种反应。如果需要用药，务必在医生的指导下使用，不要自行盲目用药。