喝纯奶通常有助于儿童和青少年的生长发育，因为牛奶富含钙和蛋白质，这些都是骨骼生长和肌肉发育的重要营养素。然而，身高的增长不仅仅依赖于饮食，还受到遗传、运动、睡眠等多种因素的影响。
牛奶中的钙有助于骨骼的强度和密度，而蛋白质则是肌肉生长的基石。除了牛奶，其他富含蛋白质和钙的食物如鸡蛋、鱼类和豆制品也对生长发育有益。例如，鸡蛋含有高质量的蛋白质，鱼类如三文鱼含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于大脑发育，豆制品则提供了植物性蛋白质和钙。重要的是，这些食物应在医生的建议下适量摄入，以确保营养均衡。
在选择牛奶或其他食品时，应注意个体差异和过敏情况，必要时咨询医生或营养师的建议。此外，保持规律的运动和充足的睡眠也是促进身高增长的重要因素。