膝盖超伸通常指的是膝关节在伸直时过度伸展，导致膝关节的伸展角度超过正常的180度。这种情况可能发生在站立、行走或进行某些运动时。
膝盖超伸可能由多种因素引起，包括肌肉力量不平衡、韧带松弛、关节结构异常或习惯性姿势不当。轻微的超伸可能不会引起明显不适，但长期或严重的超伸可能导致膝关节疼痛、不稳定，甚至损伤。常见的原因包括大腿前侧肌肉（股四头肌）过于紧张，而大腿后侧肌肉（腘绳肌）力量不足，导致膝关节在伸直时无法得到适当的支撑。
针对膝盖超伸，日常生活中应注意加强腿部肌肉的平衡训练，特别是增强大腿后侧肌肉的力量。在进行运动时，应避免过度伸展膝关节，并在必要时使用护具来提供额外的支持。如果出现膝关节疼痛或不适，应及时就医，由专业医生评估并制定个性化的治疗方案。在使用药物缓解疼痛时，应遵循医嘱，不要自行购买或使用未经医生指导的药物。