谷元粉通常对人体无害，它是一种以谷物为主要原料制成的粉末状食品，含有丰富的碳水化合物、膳食纤维以及一些维生素和矿物质。然而，如果过量摄入或者某些人对谷物成分过敏，可能会引起不适。
对于大多数人来说，适量食用谷元粉是安全的，它可以作为日常饮食的一部分，有助于提供能量和营养。但是，如果存在特定健康状况，如麸质不耐受或乳糜泻，谷元粉中的某些成分可能会引起不适。此外，对于糖尿病患者来说，谷元粉中的碳水化合物可能会影响血糖水平，因此在食用前应咨询医生的意见。例如，阿司匹林、布洛芬和对乙酰氨基酚等药物在医生指导下使用可以缓解疼痛和炎症，但过量或不当使用可能会带来副作用。
在选择谷元粉作为食品补充时，应注意个人健康状况，并在必要时咨询医生或营养师的建议。