亚健康通常指的是人体处于健康与疾病之间的一种状态。这种状态下，个体可能没有明显的疾病症状，但身体机能和抵抗力有所下降，容易感到疲劳、精神不振。
亚健康状态可能由多种因素引起，包括长期工作压力、不良的生活习惯、环境污染、营养不均衡等。轻微的亚健康可能表现为睡眠质量下降、记忆力减退、情绪波动等，而较为严重的亚健康则可能导致免疫力下降，容易感染疾病。亚健康状态是可以通过调整生活方式和饮食习惯来改善的，例如保证充足的睡眠、均衡饮食、适量运动、减少压力等。
对于亚健康状态，建议定期进行体检，以便及时发现并处理潜在的健康问题。如果出现持续的疲劳、失眠或其他不适症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。在日常生活中，保持良好的生活习惯，避免过度劳累，适当补充营养，有助于提升身体抵抗力，预防亚健康状态的发生。