长痘的人一般可以喝牛奶。牛奶本身并不直接导致痘痘，但牛奶中的某些成分，如激素和乳蛋白，可能会影响某些人的激素水平或引起免疫反应，从而间接影响皮肤状况。然而，这种影响因人而异，不是每个人都会有相同的反应。
对于长痘的人来说，如果牛奶是他们饮食的一部分，并且没有发现它明显加重痘痘，那么可以继续适量饮用。但是，如果发现痘痘情况有所恶化，可以考虑减少牛奶的摄入量，或者选择低脂或脱脂牛奶，因为全脂牛奶中的脂肪可能会加重炎症。此外，如果对牛奶中的某些成分敏感，可以考虑使用大豆奶、杏仁奶等植物奶替代品。例如，对于痤疮患者，医生可能会建议使用含有水杨酸的洗剂，或者口服抗生素如四环素、米诺环素等来治疗痘痘，但这些药物的使用应在医生的指导下进行。
总之，长痘的人可以喝牛奶，但应注意个人反应，并在必要时咨询医生或营养师的建议，以找到最适合自己的饮食方案。