背部疼痛可能是肌肉拉伤、姿势不良或椎间盘突出等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤：剧烈运动或不当的举重动作可能导致背部肌肉拉伤，引起疼痛。治疗时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解炎症和疼痛，同时注意休息和适当的冷敷。
2.姿势不良：长时间保持不良姿势，如久坐、弯腰驼背等，可能导致背部肌肉紧张和疼痛。改善方法包括定时起身活动、进行背部肌肉拉伸和加强核心肌群的锻炼。
3.椎间盘突出：椎间盘突出压迫神经，可能导致背部及下肢疼痛。治疗通常需要综合措施，包括物理治疗、药物治疗和必要时的手术治疗。药物治疗可采用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂如替扎尼定或地西泮等。
除以上原因外，还可能与骨质疏松、肾脏疾病等因素有关。建议日常生活中注意保持正确的坐姿和站姿，定期进行背部肌肉锻炼，并在出现疼痛时及时就医。