通常，成年人每晚需要7到9小时的睡眠，其中深度睡眠是恢复精力和身体机能的重要阶段。
深度睡眠通常占成年人总睡眠时间的15%到25%，大约每晚90到120分钟。它有助于巩固记忆、促进生长激素的释放和细胞修复。随着年龄的增长，深度睡眠时间可能会减少。此外，睡眠质量受多种因素影响，如压力、生活习惯和健康状况。保持良好的睡眠卫生，如规律作息、避免咖啡因和酒精、创造安静舒适的睡眠环境，都有助于提高深度睡眠的质量。
对于睡眠质量不佳或有睡眠障碍的人，建议咨询医生。医生可能会建议进行睡眠监测，以评估睡眠质量和深度睡眠的时间。遵医嘱调整生活习惯或采取适当的治疗措施，有助于改善睡眠。