人体的淋巴系统在维持身体健康方面扮演着重要角色，具有免疫防御、废物排除、液体平衡和脂肪吸收等功效和作用。
1.免疫防御：淋巴系统通过淋巴结过滤淋巴液，识别并消灭病原体，保护身体免受感染。
2.废物排除：淋巴系统帮助清除组织间液中的废物和毒素，防止有害物质在体内积累。
3.液体平衡：淋巴系统调节体内液体平衡，防止组织水肿，维持组织健康。
4.脂肪吸收：淋巴系统在小肠中吸收长链脂肪酸和脂溶性维生素，对脂肪的消化和吸收至关重要。
为了保持淋巴系统的健康，建议定期进行适度的身体活动，促进淋巴液的流动，同时保持均衡的饮食，为身体提供必要的营养。此外，避免长时间保持同一姿势，以免影响淋巴循环。