理性情绪治疗法和认知行为疗法虽然都属于心理治疗方法，但它们并不是完全相同的概念。理性情绪治疗法通常指的是由艾伯特·艾利斯发展的一种心理治疗方法，它侧重于改变个体的不合理信念和情绪反应。而认知行为疗法则是一个更广泛的概念，包括了多种以认知和行为改变为核心的心理治疗方法，它不仅包括理性情绪治疗法，还涵盖了其他如贝克的认知疗法等。
在具体实施上，理性情绪治疗法可能会使用挑战不合理信念的技巧，比如辨识和质疑个体的绝对化要求、灾难化思维等。认知行为疗法则可能包括识别和改变负面思维模式、行为实验、问题解决技巧等。例如，治疗师可能会推荐使用抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀或舍曲林来辅助心理治疗，但这些药物的使用应在医生的指导下进行，以确保安全和有效。
在选择心理治疗方法时，重要的是找到适合个人情况的治疗方法。理性情绪治疗法和认知行为疗法都可以帮助个体改善情绪和行为，但具体选择哪种方法，应根据个人的需要和偏好，在专业心理医生的建议下决定。