早泄的治疗方法主要有心理调适、行为疗法和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.心理调适：首先要认识到自慰导致的早泄并不是不可逆转的，通过积极的心理调适可以改善。建议进行心理咨询，学习放松技巧，减少焦虑和压力。
2.行为疗法：可以尝试锻炼盆底肌肉，例如凯格尔运动，以增强对射精的控制能力。此外，还可以通过“暂停-挤压”技巧来延长性生活时间。
3.药物治疗：在医生指导下，可以考虑使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）如帕罗西汀、舍曲林和达泊西汀等药物。这些药物可以延长射精时间，但需注意可能的副作用，并在医生指导下使用。
日常生活中，建议减少自慰频率，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等。若症状持续，应及时就医，寻求专业治疗。