头晕和恶心可能是由多种原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。这些症状可能与以下几种情况有关：
1.低血糖：长时间未进食或饮食不规律可能导致血糖水平下降，引发头晕和恶心。此时，适当补充含糖食物如葡萄糖片或糖果，有助于缓解症状。
2.内耳疾病：如美尼尔氏症或前庭神经炎等内耳疾病，会导致平衡感失调，引起头晕和恶心。治疗这类疾病，医生可能会开具如倍他司汀、地塞米松或甲磺酸倍他司汀等药物。
3.高血压：血压突然升高可能导致头晕和恶心，需要监测血压并根据医生指导调整生活方式或使用降压药物，如盐酸贝那普利片或美托洛尔。
除以上原因外，还可能与贫血、颈椎病变等因素有关。日常生活中应注意规律饮食，适当锻炼，保持良好的作息习惯。若症状持续或加重，应及时就医检查。