半夜2点醒可能是由多种因素引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯不规律的作息时间，如晚上熬夜、白天睡眠过多，都可能导致半夜醒来。改善方法包括调整作息，保证每天有7到8小时的充足睡眠。
2.心理因素压力过大、焦虑或抑郁等心理问题也可能导致半夜醒来。可以尝试放松训练、心理咨询或使用抗焦虑药物如帕罗西汀、艾司唑仑、丁螺环酮等，在医生指导下用药。
3.身体疾病如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、慢性疼痛等身体疾病也可能导致半夜醒来。对于此类情况，应及时就医，根据医生诊断选择合适的治疗方案。
除以上原因外，还可能与环境因素、饮食不当等因素有关。建议保持卧室安静、舒适，避免晚上摄入过多刺激性食物，并在必要时寻求专业医疗帮助。