甲减，即甲状腺功能减退，通常有怕冷、乏力、体重增加等症状。在饮食和生活中，患者需要注意以下几点：
1.增加碘摄入：碘是甲状腺激素合成的重要元素，甲减患者应适量增加富含碘的食物，如海带、紫菜等海产品。
2.避免高脂食物：高脂肪食物可能加重甲减患者的代谢负担，因此应减少油炸、肥肉等高脂肪食物的摄入。
3.适量蛋白质：蛋白质是身体重要的组成部分，但过量摄入可能对甲减患者不利，应选择优质蛋白质来源，如瘦肉、鸡蛋、豆制品等。
对于甲减患者来说，除了饮食上的调整，还应保持良好的生活习惯，如适量运动、保证充足睡眠等。同时，定期到医院进行检查，根据医生的建议调整治疗方案。如果出现症状加重或有新的不适，应及时就医。