海白菜的热量通常较低，每100克大约只有20千卡。这种蔬菜含有的水分高，而碳水化合物、蛋白质和脂肪的含量相对较低，因此整体热量不高。此外，海白菜还富含膳食纤维，有助于促进肠道健康和控制体重。然而，不同烹饪方法可能会影响其热量，例如油炸或加入高热量调料会增加热量摄入。
在日常饮食中，海白菜可以作为低热量蔬菜的选择，适合需要控制热量摄入的人群。对于想要了解海白菜热量摄入的人来说，了解其基本营养成分和烹饪方式对热量的影响是有益的。如果需要更精确的热量控制，可以咨询医生的建议，并在医生指导下调整饮食和用药。