通常艾灸可以改善湿气重的症状。艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾绒产生的热力来刺激穴位，从而促进气血流通，帮助祛除体内湿气。艾灸时，可以选择脾俞穴、足三里穴等穴位，因为这些穴位与脾胃功能密切相关，而脾胃是运化水湿的主要脏腑。
湿气重的人在艾灸时，应首先考虑脾俞穴，它位于背部，大约在第11胸椎棘突下，旁开1.5寸的位置。艾灸此穴位有助于增强脾胃的运化功能，减少体内湿气的积聚。足三里穴位于小腿外侧，距离膝盖下缘约三寸的位置，艾灸此穴可以增强机体的抵抗力，促进气血运行，有助于湿气的排出。需要注意的是，艾灸时应避免直接接触皮肤，以免烫伤，并控制好艾灸的时间和温度。
对于湿气重的问题，除了艾灸外，日常生活中还应注意保持饮食清淡，避免过多油腻和生冷食物，同时增加适量的运动，促进身体新陈代谢。如果湿气症状较为严重，建议及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。在艾灸过程中，应遵循医生的建议，不要自行盲目操作。