脂包肌通常指的是肌肉周围被脂肪包裹的情况，这种现象在体重较重或体脂率较高的人群中较为常见。肌肉被脂肪包裹，可能会影响肌肉的线条和力量表现，同时也可能增加患心血管疾病的风险。
脂包肌的形成与多种因素有关，包括遗传、饮食习惯、缺乏运动等。遗传因素可能影响个体的脂肪分布，而高热量饮食和缺乏规律运动则会导致体脂率上升。此外，长时间久坐、缺乏有氧运动和力量训练也可能导致肌肉被脂肪覆盖。对于脂包肌的改善，建议采取健康饮食和规律运动的方式，增加肌肉量，减少体脂。
针对脂包肌的情况，日常建议增加有氧运动和力量训练，以提高基础代谢率和促进脂肪燃烧。同时，应注意饮食控制，减少高糖高脂食物的摄入。在就医方面，建议在医生指导下进行适当的运动和饮食调理，不可自行盲目用药。