腰椎左侧疼痛可能是肌肉劳损、腰椎间盘突出症或腰椎退行性改变等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势，如久坐、久站，可能导致腰部肌肉过度紧张和疲劳，引起疼痛。治疗时可采用热敷、按摩等物理疗法，必要时可在医生指导下使用非甾体抗炎药如对乙酰氨基酚、依托考昔等缓解疼痛。
2.腰椎间盘突出症：腰椎间盘受到压力，导致髓核突出，压迫神经根，引起疼痛。治疗方法包括牵引、物理治疗和药物治疗，药物治疗可选用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，以及肌肉松弛剂如甲磺酸曲马多、氯唑沙宗等。
3.腰椎退行性改变：随着年龄增长，腰椎可能出现骨质增生、关节磨损等退行性变化，导致疼痛。治疗可采用物理治疗、药物治疗和手术治疗。药物治疗可包括非甾体抗炎药如萘普生、吲哚美辛等，以及钙剂和维生素D补充剂。
除以上原因外，还可能与骨质疏松、肿瘤等因素有关。日常生活中应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，并定期进行腰部肌肉锻炼。如疼痛持续或加剧，应及时就医。