腰难受可能是肌肉疲劳、姿势不当或腰椎间盘突出症等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间保持同一姿势工作或运动后，腰部肌肉可能会感到疲劳和不适。此时可以通过适当的休息、热敷以及轻柔的按摩来缓解症状。
2.姿势不当：长时间坐姿不正确，如驼背或腰部没有得到足够支撑，可能导致腰部肌肉紧张和疼痛。改善坐姿，使用符合人体工程学的椅子，并定时起身活动，有助于减轻腰部负担。
3.腰椎间盘突出症：这是一种较为严重的腰部问题，可能由于长期负重、外伤或退行性变化引起。治疗腰椎间盘突出症通常需要综合治疗，包括药物治疗、物理治疗和必要时的手术治疗。药物治疗方面，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛或双氯芬酸钠等来缓解疼痛和炎症。
除以上原因外，还可能与骨质疏松、肾脏疾病等因素有关。日常生活中应注意腰部保暖，避免重物负重，并定期进行腰部肌肉的锻炼。如有持续不适，应及时就医检查。