乳房疼痛可能是乳腺炎、乳房囊肿或外伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.乳腺炎：乳腺炎是乳房疼痛的常见原因之一，通常发生在哺乳期妇女。由于乳汁淤积或细菌感染导致乳腺管堵塞，引起炎症反应。治疗方法包括热敷、按摩以及使用抗生素如阿莫西林、头孢克洛等，应在医生指导下用药。
2.乳房囊肿：乳房囊肿是乳腺组织内液体积聚形成的囊性结构，可能引起乳房疼痛。囊肿较小时可能无需治疗，但若囊肿较大或疼痛明显，可能需要手术切除。药物治疗方面，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛等缓解疼痛。
3.外伤：乳房受到外力撞击或挤压可能导致组织损伤，引起疼痛。轻微外伤通常可以通过冷敷、休息等方法缓解，必要时可使用止痛药如对乙酰氨基酚、阿司匹林等。
除以上原因外，乳房疼痛还可能与激素水平变化、穿戴不合适的文胸等因素有关。建议日常注意乳房卫生，穿着合适的内衣，并定期进行乳腺检查。如疼痛持续或加剧，应及时就医。