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腰困是怎么回事

陈路 骨科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

腰困可能是姿势不当、肌肉疲劳、腰椎间盘突出症等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.姿势不当:长时间保持同一姿势工作或使用电子设备,可能导致腰部肌肉紧张和疲劳,从而引起腰困。改善方法包括定时起身活动,调整座椅和工作台的高度,以保持正确的坐姿。

2.肌肉疲劳:重体力劳动或运动后,腰部肌肉可能会因为过度使用而感到疲劳,导致腰困。此时应适当休息,进行腰部肌肉的放松和恢复。

3.腰椎间盘突出症:这是一种较为严重的腰部问题,可能是腰椎间盘的退行性变化或损伤导致。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和必要时的手术治疗。药物治疗方面,可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛或依托考昔等缓解疼痛和炎症,但应在医生指导下使用。

除以上原因外,还可能与骨质疏松、肾脏疾病等因素有关。日常生活中应注意腰部的保护,避免过度劳累,并定期进行体检。如症状持续或加重,应及时就医。

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