咯吱窝疼痛可能是皮肤摩擦、局部感染或肌肉拉伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.皮肤摩擦长时间穿着紧身衣物或运动时，皮肤与衣物之间的摩擦可能导致咯吱窝区域出现疼痛感。为减轻症状，可穿着宽松透气的衣物，并使用润肤露保持皮肤润滑。
2.局部感染细菌或真菌感染也可能导致咯吱窝疼痛。此时，可能需要使用抗生素药膏如红霉素软膏、氯霉素软膏或新霉素氟轻松乳膏等，涂抹在感染区域，同时保持局部清洁干燥。
3.肌肉拉伤剧烈运动或不当的体位可能导致咯吱窝附近的肌肉拉伤，引起疼痛。在这种情况下，可采用冷敷和热敷交替的方法缓解疼痛，并适当休息，必要时可服用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生或依托考昔等，以减轻炎症和疼痛。
除以上原因外，还可能与肥胖、糖尿病等因素有关。日常生活中应注意个人卫生，保持皮肤干燥，避免过度摩擦。若疼痛持续或加剧，应及时就医。