胳膊肌肉疼痛可能是由于过度使用、肌肉拉伤、神经压迫等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.过度使用：长时间重复同一动作或进行高强度的体力劳动，可能导致肌肉疲劳和疼痛。例如，长时间打字、举重或进行体育活动都可能引起胳膊肌肉疼痛。治疗通常包括休息、冷敷和热敷，以及轻度的肌肉拉伸和加强锻炼。
2.肌肉拉伤：肌肉在受到突然的外力或过度伸展时可能会拉伤，导致疼痛和肿胀。治疗方法包括休息、冰敷、压迫包扎和抬高受伤部位，必要时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠或依托考昔来缓解疼痛和炎症。
3.神经压迫：颈椎病变或肌肉紧张可能导致神经受压，引起胳膊肌肉疼痛。这种情况需要通过物理治疗、药物治疗和可能的手术治疗来缓解。药物治疗可能包括肌肉松弛剂如托烷司琼、地西泮或巴氯芬。
日常生活中应注意均衡饮食，适量补充维生素和矿物质，并在医生指导下进行适当的体育锻炼。如果疼痛持续或加剧，应及时就医。