腿发软可能是由多种原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。具体原因如下：
1.缺乏锻炼：长时间久坐或缺乏运动，肌肉力量和耐力下降，可能导致腿部力量不足，出现发软现象。
2.营养不良：维生素D缺乏、钙摄入不足等营养不良情况，可能导致骨骼和肌肉功能下降，引起腿部无力。
3.神经系统疾病：如多发性硬化、帕金森病等神经系统疾病，可能影响神经信号传递，导致腿部肌肉控制能力下降。
除以上原因外，还可能与心血管疾病、代谢性疾病等因素有关。日常生活中应注意均衡饮食，适量运动，保持健康的生活方式。若腿部发软症状持续或加重，应及时就医检查。