孕妇腰酸背痛可能是由于孕期身体变化、肌肉紧张或姿势不当等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.孕期身体变化：随着胎儿的增长，孕妇的子宫逐渐增大，这会增加腰部和背部的负担，导致腰酸背痛。此外，孕期激素的变化也可能导致韧带松弛，使得关节承受更多压力。
2.肌肉紧张：孕妇在怀孕期间，腹部肌肉会逐渐松弛，以适应子宫的扩张。这种变化可能导致背部肌肉过度紧张，进而引起疼痛。
3.姿势不当：孕妇在怀孕期间，由于身体重心的变化，可能会不自觉地改变站立或坐姿，这些不当的姿势会增加腰部和背部的压力，导致疼痛。
除了以上原因外，还可能与缺乏锻炼、营养不良等因素有关。建议孕妇在医生指导下进行适当的锻炼，如孕妇瑜伽或散步，以增强肌肉力量和改善姿势。同时，保证均衡的饮食，补充必要的营养，如钙、镁和维生素D，以支持骨骼和肌肉的健康。如疼痛持续或加剧，应及时就医。