灵芝通常被认为具有增强免疫力和调节身体机能的作用。它含有多种生物活性成分，如多糖、三萜类化合物等，这些成分可能对人体产生一定的积极影响。然而，灵芝的效果因人而异，且科学研究对其具体作用机制和效果的证据尚不充分。
灵芝的作用广泛，从提高睡眠质量到辅助改善心血管健康，都有可能。但需注意的是，灵芝并非万能药，其效果并非对所有人都显著。此外，灵芝的摄入量和使用方式也会影响其效果。在一些情况下，过量摄入灵芝可能会引起不适，如腹泻或过敏反应。
对于灵芝的使用，建议在医生指导下进行。日常中，保持良好的生活习惯和均衡饮食对于维护健康同样重要。如果考虑使用灵芝作为补充，应咨询医生或专业人士，以确保安全和适宜性。