月经期呈褐红色可能是由于血液氧化、子宫内膜碎片排出或激素水平变化等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.血液氧化：经血在子宫内停留时间较长，与空气接触后氧化，颜色可能呈现为褐红色。这种情况通常无需特别治疗，保持良好的个人卫生习惯即可。
2.子宫内膜碎片排出：月经期间，子宫内膜脱落，有时碎片较大，排出时可能导致经血颜色偏深。这种情况一般也无需特别治疗，但若伴有疼痛或出血量异常，应及时就医。
3.激素水平变化：激素水平的波动可能导致子宫内膜脱落不规律，从而影响经血颜色。若怀疑是激素问题，可在医生指导下使用调节激素水平的药物，如黄体酮胶囊、炔诺酮片、地屈孕酮片等。
建议保持规律的作息，避免过度劳累，并在出现异常时及时就医。