16岁的青少年可能会因为生理发育和心理变化而产生自慰行为，这是正常的性发展过程的一部分。然而，自慰的频率和方式应该适度，过度自慰可能会对身心健康造成影响。
自慰本身是一种自我探索和性释放的方式，适度的自慰不会对身体造成伤害。如果出现焦虑、失眠或者注意力不集中等问题，可能需要考虑是否自慰过度。在这种情况下，应该寻求专业医生的帮助，了解如何调整自己的行为。例如，对于焦虑和失眠，医生可能会建议使用抗焦虑药物如阿普唑仑、帕罗西汀或者劳拉西泮等，但这些药物的使用必须在医生的指导下进行，以避免潜在的副作用和依赖性。
对于青少年来说，重要的是了解自慰是正常的生理现象，但同时也要关注自己的身心健康，保持平衡的生活方式。如果有任何疑虑或问题，及时与家长或医生沟通是非常重要的。