后腰痛可能是肌肉劳损、腰椎间盘突出症或肾结石等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势工作或运动后，腰部肌肉可能会因为过度使用而感到疼痛。这种情况下，可以通过热敷、按摩以及适当的休息来缓解症状。
2.腰椎间盘突出症：这是一种常见的腰痛原因，当腰椎间盘受到压迫或损伤时，可能会引起腰痛。治疗腰椎间盘突出症通常需要物理治疗、药物治疗和在必要时进行手术治疗。
3.肾结石：肾结石可能会引起剧烈的腰痛，因为结石在通过尿道时可能会刺激周围的组织。治疗肾结石可能需要服用止痛药、抗生素以及增加水分摄入来帮助排出结石。
除以上原因外，还可能与骨质疏松、肾脏疾病等因素有关。日常生活中应注意保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势，并定期进行身体检查。如腰痛持续不缓解，应及时就医。