红细胞沉降率高可能是由于轻微脱水、感染性疾病或自身免疫性疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.轻微脱水：长时间不喝水或大量出汗可能导致体内水分减少，血液浓缩，红细胞沉降率随之升高。此时应多喝水，补充体内水分，必要时可服用口服补液盐等药物。
2.感染性疾病：细菌或病毒感染后，体内炎症反应增强，白细胞释放炎症因子，促使红细胞沉降率升高。此时可使用抗生素如头孢克肟、阿莫西林等药物控制感染，同时可口服布洛芬等解热镇痛药缓解症状。
3.自身免疫性疾病：系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等自身免疫性疾病可导致红细胞沉降率升高。此时应在医生指导下使用糖皮质激素如泼尼松、甲泼尼龙等药物抑制免疫反应，同时可口服羟氯喹等药物改善病情。
除以上原因外，还可能与恶性肿瘤、严重贫血等因素有关。平时应多饮水，均衡饮食，加强锻炼，提高免疫力。如出现持续高热、关节疼痛等症状，应及时就医，查明原因，对症治疗。