膝盖骨头凸起来可能是由于外伤、关节炎症或骨质增生等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.外伤：跌倒或撞击导致的膝盖损伤，可能会引起局部肿胀和骨头凸起。治疗外伤通常需要冷敷、抗炎药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解疼痛和肿胀，严重时可能需要手术治疗。
2.关节炎症：如痛风、类风湿关节炎等炎症性疾病，可能导致关节处骨头凸起。治疗时可能需要使用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠、美洛昔康等药物缓解炎症，同时配合适当的物理治疗。
3.骨质增生：随着年龄的增长，骨关节可能会出现退行性变化，导致骨质增生。治疗骨质增生可能需要使用钙剂、维生素D等补充剂，以及进行适当的运动和物理治疗。
日常生活中应注意保护膝盖，避免过度劳累，如有不适，应及时就医检查。