后枕部头痛可能是由肌肉紧张、颈椎问题或颅内疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉紧张：长时间保持不良姿势，如长时间低头使用手机或电脑，可能导致后枕部肌肉紧张，引发头痛。治疗时可采用热敷、按摩等物理疗法缓解肌肉紧张。
2.颈椎问题：颈椎病变或颈椎劳损可能导致神经受压，引起后枕部疼痛。治疗颈椎病可采用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，以及肌肉松弛剂如甲磺酸氨氯地平等，应在医生指导下使用。
3.颅内疾病：颅内疾病如颅内压增高、脑肿瘤等也可能引起后枕部头痛。此类情况需及时就医，可能需要通过影像学检查如CT或MRI确诊，并根据具体情况采取相应的治疗措施。
日常生活中应注意保持良好的生活习惯，适当锻炼，保证充足睡眠，并在出现头痛时及时就医。