感觉自己口臭可能是由口腔卫生不佳、消化系统问题或疾病因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.口腔卫生不佳：口腔内食物残渣未能及时清除，细菌分解产生异味：保持口腔清洁，定期刷牙和使用牙线，可使用含氟牙膏预防蛀牙，同时使用漱口水辅助清洁口腔。
2.消化系统问题：胃食道反流或消化不良可能导致口臭，调整饮食习惯，避免过多油腻食物，可服用助消化药物如健胃消食片、多酶片、复方消化酶片等，促进食物消化。
3.疾病因素：糖尿病、呼吸道感染等慢性疾病也可能导致口臭，控制血糖、治疗呼吸道感染，可使用胰岛素、抗生素等药物，但需在医生指导下使用。
建议戒烟限酒，保持良好的生活习惯，并定期进行口腔检查。