拉肚子拉黑色稀便可能是饮食不当、消化道出血或药物副作用等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食不当：食用过多油腻、辛辣或不易消化的食物，可能导致肠胃功能紊乱，引起腹泻和黑便。此时应调整饮食，多吃清淡易消化的食物，如稀饭、面条等。
2.消化道出血：上消化道出血，如胃溃疡、十二指肠溃疡等，血液在肠道内被氧化，可导致黑便。这种情况需要及时就医，明确出血原因，必要时使用抑酸药如奥美拉唑、兰索拉唑等，同时避免食用刺激性食物。
3.药物副作用：某些药物如铁剂、铋剂等，可导致大便变黑。如果近期服用了这些药物，可咨询医生是否需要调整用药方案。
平时应注意个人卫生，避免食用不洁食物。如症状持续，建议及时就医，查明原因，遵医嘱用药。