双腿总是抽筋可能是由于电解质失衡、肌肉疲劳或血液循环不畅等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.电解质失衡：体内钙、钾、镁等电解质的不平衡可能导致肌肉抽筋。例如，低钙血症可引发肌肉痉挛，此时可以通过补充钙质来缓解症状，如服用碳酸钙、葡萄糖酸钙等。
2.肌肉疲劳：长时间的运动或不恰当的锻炼方式可能导致肌肉过度疲劳，从而引发抽筋。在这种情况下，适当的休息和放松肌肉是必要的，同时可以通过热敷或轻柔按摩来缓解肌肉紧张。
3.血液循环不畅：血液循环受阻，如长时间站立或坐着，可能导致双腿血液循环不畅，进而引发抽筋。改善血液循环的方法包括定期活动双腿、抬高双腿休息以及穿压力袜等。
日常生活中应注意均衡饮食，保持适量运动，并在出现频繁抽筋时及时就医。