一般来说，长痘的人可以适量喝纯牛奶。牛奶中的营养成分如蛋白质、维生素和矿物质对身体有益，但牛奶中的某些成分，如乳清蛋白和酪蛋白，可能会影响部分人的激素水平，从而引发或加重痤疮。
对于长痘的人来说，牛奶中的某些成分可能会刺激皮脂腺分泌，导致皮肤油脂分泌增多，堵塞毛孔，形成痘痘。因此，如果痘痘问题严重，建议咨询医生，根据个人体质和痘痘的严重程度来决定是否饮用牛奶。此外，可以选择低脂或脱脂牛奶，因为它们含有较少的脂肪，可能对痘痘的影响较小。在治疗痘痘时，还可以考虑使用含有水杨酸、苯氧基丙酸和过氧化苯甲酰的局部治疗药物，这些成分有助于减少炎症和控制油脂分泌，但应在医生指导下使用。
长痘的人在饮用牛奶时应注意个人反应，并在必要时寻求专业建议。