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吃完饭能吃水果吗

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

通常,吃完饭后可以吃水果。水果中的维生素和纤维有助于消化,并且可以提供额外的营养。不过,吃水果的时间和种类需要根据个人的消化情况和健康状况来决定。

饭后立即食用水果可能会导致胃部不适,因为水果中的糖分和酸度可能会刺激胃黏膜,影响消化。因此,建议在饭后至少等待30分钟到1小时再吃水果。此外,一些水果如苹果、香蕉和橙子含有较多的纤维,可以帮助促进肠道蠕动,但也要注意不要过量食用,以免引起腹胀或腹泻。如果存在胃酸过多或胃部疾病,应避免食用酸性较强的水果,如柠檬或葡萄柚,并在医生指导下选择合适的水果。

为了保持健康,建议选择新鲜、成熟的水果,并注意适量食用。如果有任何疑问或不适,应及时咨询医生。

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