手足皮肤苍白无力可能是由于血液循环不畅、贫血或营养不良等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.血液循环不畅：长时间保持同一姿势或受寒，可能导致四肢血液循环受阻，引起皮肤苍白和无力感。改善方法包括适量运动、按摩四肢以促进血液循环。
2.贫血：缺铁性贫血是导致皮肤苍白无力的常见原因。铁是合成血红蛋白的重要元素，缺铁会导致血红蛋白减少，从而引起贫血。治疗贫血的药物包括硫酸亚铁、多糖铁复合物和叶酸等，应在医生指导下使用。
3.营养不良：长期饮食不均衡或摄入不足，可能导致身体缺乏必要的营养素，如维生素B12、维生素C等，从而引起皮肤苍白和无力。改善方法包括均衡饮食，必要时可补充复合维生素。
日常生活中应注意均衡饮食，适量运动，并定期进行体检。如症状持续，应及时就医。