老上火可能是由于生活习惯、饮食不当、情绪压力等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯不规律的作息时间、缺乏足够的睡眠都可能导致身体机能失调，引发上火现象。改善方法包括调整作息，保证充足的休息。
2.饮食不当过多摄入辛辣、油腻食物，或者饮水不足，都可能引起上火。建议调整饮食结构，增加蔬菜和水果的摄入，减少辛辣和油腻食物的摄入。
3.情绪压力长期的精神压力、情绪波动也可能导致身体上火。可以通过运动、冥想、听音乐等方式缓解压力。
建议保持室内适宜湿度，适量饮水，如症状持续，应及时就医检查。