感觉精神绷得紧可能是压力过大、缺乏休息或者心理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：在快节奏的现代生活中，工作压力、学习压力或者家庭压力都可能导致精神紧张。面对这种情况，可以通过运动、听音乐、冥想等方式来缓解压力。
2.缺乏休息：长时间工作或学习，缺乏足够的睡眠和休息，也会导致精神紧绷。保证充足的睡眠，合理安排工作和休息时间，有助于缓解精神压力。
3.心理因素：焦虑、抑郁等心理问题也可能导致精神紧绷。在这种情况下，寻求心理咨询或心理治疗，如认知行为疗法等，可能会有所帮助。
日常生活中，保持良好的心态，适当放松，遇到问题及时寻求帮助，都是缓解精神紧绷的有效方法。