困可能由多种因素引起，如生活习惯、饮食不当、慢性疲劳等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯不规律的作息时间、长时间熬夜或睡眠不足都可能导致困倦。改善方法包括调整作息，保证每晚7小时至9小时的充足睡眠。
2.饮食不当摄入过多高糖食物或油腻食物可能导致血糖波动，进而引发困倦。建议均衡饮食，多吃蔬菜、水果和全谷物。
3.慢性疲劳长期工作压力大、情绪紧张或慢性疾病都可能导致慢性疲劳，表现为持续的困倦感。治疗方法包括适当减轻工作负担、进行放松训练或必要时寻求心理咨询。
建议保持适量运动，改善工作和生活环境，并在出现持续困倦时及时就医。