通常，坐月子期间可以适量饮用酸奶。酸奶含有丰富的益生菌和钙质，有助于肠道健康和骨骼恢复。但需注意，由于酸奶属于冷食，产后身体较为虚弱，应选择常温或温热的酸奶，避免引起肠胃不适。
在月子期间，如果选择饮用酸奶，可以选择低脂无糖的酸奶，如原味酸奶、低糖酸奶或含有活性乳酸菌的酸奶。这些酸奶不仅能够提供必要的营养，还能避免过多的糖分摄入。此外，一些含有天然水果成分的酸奶也是不错的选择，如草莓酸奶、蓝莓酸奶等，它们可以为产妇提供丰富的维生素和矿物质。重要的是，产妇在饮用酸奶前应咨询医生的意见，确保不会对自身或哺乳的婴儿造成不良影响。
在选择酸奶时，应注意查看成分表，避免含有过多添加剂的产品。同时，适量饮用，不要过量，以免影响消化。