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冬天手脚冰凉是什么原因怎么调理

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

冬天手脚冰凉可能是血液循环不畅、体温调节失衡或营养不良等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.血液循环不畅:低温环境下,人体为了保持核心温度,会减少四肢的血流量,导致手脚冰凉。改善方法包括适当运动,如快走、慢跑,以促进血液循环。

2.体温调节失衡:甲状腺功能减退等内分泌问题可能导致体温调节失衡,使身体产热减少。治疗时,医生可能会开具甲状腺激素替代药物,如左甲状腺素钠片、甲状腺片等,并建议定期检查甲状腺功能。

3.营养不良:缺乏铁、维生素B12等营养素可能导致贫血,进而影响手脚的血液供应。治疗贫血时,医生可能会建议补充铁剂,如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等,并注意均衡饮食,增加富含铁和维生素B12的食物摄入。

除以上原因外,还可能与压力过大、生活习惯不良等因素有关。建议保持温暖,穿着适当,避免长时间处于低温环境,并定期进行身体检查。

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