眼睛涩疼可能是由于长时间用眼、眼部疲劳、干眼症、结膜炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长时间用眼：长时间盯着电脑、手机等屏幕，眼睛得不到休息，可能导致眼部肌肉疲劳，出现干涩、疼痛的症状。建议每隔一小时远眺放松眼睛，减少连续用眼时间。
2.干眼症：干眼症是由于泪液分泌不足或泪液蒸发过快导致眼部干燥，引起眼睛不适。治疗干眼症可以使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、卡波姆滴眼液、聚乙二醇滴眼液等，以缓解眼部干燥。
3.结膜炎：结膜炎是眼部结膜发炎，可能由细菌、病毒或过敏反应引起。治疗结膜炎通常需要使用抗生素眼药水，如左氧氟沙星滴眼液、氯霉素滴眼液、妥布霉素滴眼液等，同时避免用手揉眼，减少感染风险。
除以上原因外，还可能与眼部异物、眼部过敏等因素有关。日常应注意眼部卫生，避免眼部疲劳，如有不适，应及时就医。