通常来说，大便每天两次属于正常范围。每个人的肠道活动和排便习惯不同，有的人可能一天一次，有的人可能一天两到三次。只要大便的质地、颜色和频率没有异常，且没有伴随腹痛、腹泻或便秘等症状，这样的排便频率通常被认为是正常的。
大便的频率和质地受到多种因素的影响，包括饮食习惯、生活方式、个人体质等。例如，摄入高纤维食物如燕麦、苹果和胡萝卜，可能会增加大便的频率。而某些药物，如泻药、抗生素或抗抑郁药，也可能影响肠道运动，导致排便次数的变化。在没有医生指导的情况下，不建议自行使用这些药物。
为了保持肠道健康，建议均衡饮食，多吃富含纤维的食物，保持适量运动，并注意观察自己的排便习惯。如果排便频率突然改变或伴有不适，应及时咨询医生。