一般来说，睡前适量饮酒可能会帮助一些人更快入睡。然而，酒精会影响睡眠质量，导致睡眠浅、易醒，甚至可能引发噩梦。
酒精具有镇静作用，初期可能会让人感觉放松，进而促进入睡。但随着酒精在体内的代谢，它会转化为乙醛，这是一种刺激性物质，可能导致心率加快、出汗等，从而干扰睡眠。此外，酒精还可能抑制快速眼动睡眠，这是睡眠中重要的恢复阶段。因此，虽然短期内可能有助于入睡，但长期来看，睡前饮酒对睡眠质量是不利的。例如，抗焦虑药物如地西泮、劳拉西泮和阿普唑仑等，虽然可以用于治疗焦虑和失眠，但它们与酒精同时使用时可能会增加呼吸抑制的风险，应在医生指导下使用。
建议睡前避免饮酒，特别是对于有睡眠障碍的人来说。如果确实需要助眠，可以考虑非药物的方法，如放松训练、瑜伽或冥想等。如果必须使用药物，应在医生的建议和监督下进行。