例假通常指的是女性每月一次的月经周期。它标志着女性生殖系统的一种生理现象，即子宫内膜的周期性脱落和再生。这种周期性变化通常持续约28天，但这个时间可以因人而异，从21天到35天不等。
月经周期的变化可能受到多种因素的影响，包括但不限于压力、体重变化、运动习惯、荷尔蒙水平以及健康状况。在某些情况下，月经周期的不规律可能是潜在健康问题的标志，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常或垂体腺瘤等。此外，月经周期的异常也可能与生活方式有关，如过度节食或剧烈运动。
对于月经周期的异常，建议女性朋友们保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和充足睡眠。如果月经周期出现异常，应及时就医，以便医生进行全面评估并提供适当的指导。在治疗过程中，应遵医嘱用药，不可自行盲目用药。