备孕期通常指的是夫妻在计划妊娠前的一段时间，一般为3到6个月。在这个阶段，夫妻双方会通过调整生活习惯、饮食结构和进行健康检查等方式，为妊娠创造最佳的身体条件。
备孕期间，夫妻双方应注重均衡饮食，增加富含叶酸、铁、钙等营养素的食物摄入，以促进胎儿健康发育。同时，戒烟戒酒，避免接触有毒有害物质，保持规律的作息时间，增强身体抵抗力。此外，夫妻双方还应进行孕前健康检查，及时发现并治疗可能影响妊娠的疾病，如生殖系统疾病、慢性病等。
备孕期间，夫妻双方应保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。如在尝试妊娠6个月后仍未成功，建议及时就医，寻求专业医生的帮助和指导。在医生指导下，合理使用辅助生殖技术，提高妊娠成功率。