戒烟后，人们通常会经历一些身体和心理上的症状。这些症状包括但不限于咳嗽和喉咙痛、食欲增加、情绪波动。
1.咳嗽和喉咙痛：戒烟初期，肺部开始清除长期吸烟积累的痰和其他废物，这可能导致咳嗽和喉咙痛。
2.食欲增加：戒烟后，身体对食物的渴望可能会增加，因为尼古丁对食欲有抑制作用，戒烟后这种抑制作用消失。
3.情绪波动：戒烟过程中，由于尼古丁的戒断，可能会出现焦虑、烦躁或抑郁等情绪波动。
戒烟是一个挑战，但对健康有极大的益处。在戒烟过程中，如果遇到难以克服的症状，建议寻求医生的帮助。同时，保持积极的生活态度，参与体育活动，以及寻找健康的应对机制，如深呼吸、瑜伽或冥想，都有助于缓解戒烟带来的不适。